預防勃起功能障礙的秘訣

勃起功能障礙加重影響著男性的身心健康，讓較多男性無法面對另一半，再加上較多男性礙于面子，尋求一點兒歪門旁道的偏方偷偷接受治療，結果由于自己對男性勃起功能障礙的專業知識看少，日常生活中不重視細節的預防，造成治療起來較為困難。小編希望男性正視自己的病癥，積極地治療，最主要的是要重視日常生活細節，從生活到飲食，做好預防。

1、消除心理要素

要對性知識有充分的看，充分認識精神要素對性功能的影響。要準確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧要素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫形成精神壓力；性交時思想要集中；尤其是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2、節房事

長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度造成精神疲乏，是造成勃起功能障礙的因素之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治勃起功能障礙的有效措施。

龜頭炎、提高身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發原因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且重視休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

4、避免過度疲勞

男性不要過于的疲勞，要重視休息，要是男性身體疲勞，在性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的成果，很容易引發勃起功能障礙。

5、多鍛煉

男性要重視自身的健康，要是男性自身患有一點兒病癥，常見的有前列腺炎、尿道炎等，會影響性功能，造成勃起功能障礙的產生，因此，朋友們最好時常的鍛煉身體，提高自身的免疫能力，預防各種病癥的產生。

6、及時治療相關病癥

男性呈現早泄應當及早治療，較多勃起功能障礙患者是由于早泄沒有重視，造成病癥加重，產生的勃起功能障礙，因此，對于早泄病癥不可掉以輕心，呈現早泄病癥及早的治療是關鍵，能夠避免勃起功能障礙的產生。

7、保持好的心情

要有好的心理情緒，心情不好，情緒不佳勉強進行性生活，長期這樣下去，也會造成勃起功能障礙的產生，因此有一個好的心情去性生活是很關鍵的。

8、調養

（1）多吃：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

（2）不必忌口：民間流傳的一點兒說法，如吃絲瓜會得勃起功能障礙等，是沒有科學根據的，預防勃起功能障礙、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免缺乏，身體虛弱。

9、謹慎

（1）對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而造成其他。

（2）到目前為止，還沒有一樣是治療勃起功能障礙、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物能夠造成勃起功能障礙，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡， 速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使口服者都產生陽痙，但應當慎重，不宜長期使用。

10、戒煙酒

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生，進而誘發勃起功能障礙。國外研究者指出，造成血液循環不良而形成勃起功能障礙的要素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70%~80%的人呈現勃起功能障礙或不育。（實習編輯：權小龍）